Type to search

Здоровье

Как уменьшить нагрузку на глаза

admin 3 месяца ago

Прочно вошли в нашу профессиональную деятельность компьютеры, заставляя больше или меньше времени проводить за работой на нем. Если у вас есть слабость зрительного органа, работая с монитором длительное время, может значительно ухудшиться зрение.

Распространенные сейчас жидкокристаллические мониторы созданы менее вредными для глаз, чем ушедшие в прошлое ЭЛТ. Однако даже ЖК-мониторы требуют правильной настройки и эксплуатации, чтобы работа за ними не дала осложнений на зрение.

Монитор на работе

Нагрузку на глаза

На работе вы не можете выбирать технические характеристики монитора, так как используете технику, предоставленную вам предприятием. Но вы можете придерживаться санитарно-гигиенических правил пользования ПК и настраивать параметры экрана.

Известно, что при работе с различными дисплеями, глаза устают в разной степени. Это происходит не обязательно по причине плохого качества монитора. Возможно, он просто неправильно настроен. Первый признак этого — ощущение дискомфорта глаз в процессе работы, быстрая их утомляемость. Попробуйте произвести настройку дисплея.

Необходимо установит комфортную яркость для глаз. Она должна быть снижена. Слишком яркий экран увеличивает нагрузку для зрения. Яркость дисплея не должна сильно отличаться от рабочей поверхностей стола (не должна быть более 1:3).

Проверьте частоту обновления монитора. Для современных жидкокристаллических мониторов уровень частоты не так критичен, как для ЭЛТ, но он должен быть комфортным.

Используйте для настройки программы Nokia Monitor Test, Clear Type.

Монитор дома

Если вам необходимо купить компьютер для домашнего пользования, необходимо еще уделить внимание техническим характеристикам покупаемого монитора. Он должен иметь хорошее разрешение, достаточный размер диагонали — 17, 19, 20 дюймов. Сегодня также очень распространены нетбуки, с которыми приходится работать в пути, например, на работу. Параметры экранов этой техники очень малы, что не создает комфортных условий для вашего зрения. Излишнее напряжение может отразиться на ухудшении зрения.

Санитарно-гигиенические правила содержат следующие нормы.

  • Расстояние от монитора до глаз должно быть 50-70 см.
  • Вы не должны наблюдать отсвечивающих бликов на экране.
  • Верхняя часть экрана должна быть расположена на уровне глаз.
  • Перерывы должны быть в вашей работе 10-15 минут каждые 1-2 часа.
  • Более 5 часов нельзя непрерывно работать на ПК. Необходим перерыв в 1 час.
  • Необходимо делать упражнения для глаз, снимающие напряжение.
  • Гимнастика для глаз при работе за компьютером.

Как уменьшить нагрузку на глаза: 0 comments

    Add comments

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    три × четыре =