Type to search

Психология

Волшебное слово «нет»

admin 3 месяца ago

Устаете? Не высыпаетесь? Вечно на нервах? А вроде бы и не ленитесь и крутитесь целый день, как белка в колесе? Все дело в том, что вы берете на себя слишком много обязанностей, и некоторые из них лично вам не приносят ни пользы, ни радости. Сядьте и подумайте, сколько вы сделали на этой неделе дел, которые не входили в ваши планы и отняли драгоценное время, а взамен принесли лишь «спасибо». Причем, вы уверены, что человек, который вас благодарил, не оценил даже десятой части ваших усилий.

Волшебное слово «нет»

Сидели с ребенком подруги, в то время как она была в театре, а у вас горел годовой отчет? Конечно, потом вы сидели над ним всю ночь. Встречали с поезда знакомого своего знакомого, вместо давно запланированного похода на каток? Оформляли презентацию, которая совсем не входит в ваши служебные обязанности? Вы – молодец. Доброта и взаимопомощь – это то, на чем держится наш мир. Но если ваша доброта приводит к тому, что вы постоянно жертвуете своими интересами и чувствуете себя усталой и несчастной, нужно задуматься и отфильтровать список добрых дел.

Помогайте тогда, когда ваша помощь действительно нужна, а не тогда, когда вашей добротой пользуются из-за собственной лени или ради собственной выгоды. Одно дело, когда подруга просить посидеть с ребенком, если у нее действительно важная встреча или ей нужно к врачу. Другое дело, когда она говорит вам: «Свяжи и мне такую кофточку. Мне так нравится, но у меня не хватает терпения сидеть со спицами». У нее ведь точно такие же две руки, как и у вас, но в то время, как вы будете выкраивать из своего графика драгоценные часы, чтобы связать ей эту вещь, она будет лежать перед телевизором. Одно дело, если весь коллектив остается сверхурочно, чтобы доработать проект. Другое – если шеф постоянно перебрасывает на вас лишнюю работу, потому что вы — самый старательный сотрудник.

Все понимаете, но не находите в себе сил для отказа? Неудобно сказать нет? Боитесь, что подруга обидится или шеф не поймет? Научитесь формулировать отказ мягко, но твердо. Если у вас есть серьезная причина для отказа, так и скажите. Сошлитесь на годовой отчет, вместо того, чтобы промолчать и делать его ночью. Скажите шефу: «Да, я сделаю презентацию, но тогда мне придется отложить работу над новым проектом». Скажите подруге: «Да, я обязательно свяжу тебе такую кофточку, но ближе к весне, потому что сейчас просто завалена работой».

Не обязательно отказывать резко и портить отношения с людьми. Но если вы несколько раз откажете, сославшись на другие дела, то, во-первых, люди начнут понимать, что вам совсем не легко даются такие услуги, а во-вторых, вас перестанут воспринимать как безотказного человека, на которого всегда можно свалить лишнюю работу.

Научитесь говорить «нет» и увидите, как ваша жизнь станет проще.


Волшебное слово «нет»: 0 comments

    Add comments

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    семь − два =