Type to search

Дети

Убираем растяжки на животе после родов

admin 3 года ago

Своевременный косметический уход за кожей очень важен, особенно если говорить о том, как убрать растяжки на животе после родов. Если они образовались недавно, то избавиться от них навсегда нетрудно.

Избавиться от некрасивых образований можно в домашних условиях.

Очень действенны такие процедуры:

  • Втирания. Лучше применять для этого растительные масла;
  • Массаж. Массажировать живот с растительным маслом кругами по часовой стрелке;
  • Скраб. Стакан сахара, соли на полстакана льняного масла. Перемешать и наносить на кожу;
  • Пилинг. Здесь хорошо использовать глину;
  • Контрастный душ;
  • Обертывания с водорослями. Необходимо залить ламинарию кипятком. Затем листьями обёртываем предварительно очищенное и разогретое тело минут на 30.

Избавление от растяжек – задача непростая. Потребуется комплексное воздействие: правильное питание + средства и процедуры против растяжек + физические упражнения.

Гимнастика

Правила, с которыми можно увеличить эффект от гимнастики:

  1. Не стоит слишком усердствовать с нагрузками, иначе увеличится мышечный объем.
  2. Перед началом гимнастики сделайте небольшую разминку: попрыгайте, приседайте…
  3. Нельзя есть за час до выполнения упражнений и час после них.
  4. Эффект будет лучшим, если мышцы живота будете укреплять ежедневно.
  5. В почти любом общественном месте выполняйте невидимую растяжку мышц: втягивайте живот в себя и расслабляйте.

Как сделать растяжку

  • Лежа на животе, прогибайтесь глубоко назад, одновременно отрывая от пола руки и голову, ноги.
  • При вдохе максимально округлите свой живот. При выдохе, приближайте его переднюю стенку к позвоночнику. Упражнение сделайте несколько раз.
  • Если любите бассейн, то находясь в нем, прислонитесь спиной к его стенке, держась руками за бортик, поочередно согнув то одну ногу то другую в колене, поднимайте и резко выпрямляйте.

Правильное питание

Умеренное питание способствует исчезновению разных дефектов тела, в том числе и нормальному весу.

Что лучше есть и пить:

  • Ягоды, фрукты, овощи;
  • Обезжиренные йогурты;
  • Гречка, рис без соли;
  • Овощные салаты;
  • Вода, кофе, чай. Соки, особенно помогает сжигать жир томатный сок без соли;
  • Хлебцы;
  • Отварная или запеченная рыба. Нежирное отварное мясо.

Что категорически нельзя:

  • Сладкое;
  • Жирное, жареное, копченое, соленое;
  • Сладкие и газированные напитки;
  • Жирные густые супы;
  • Копченые колбасы и сосиски;
  • Жирные сыры.

Что можно, но редко и немного:

  • Бананы;
  • Мучное;
  • Чай и кофе с сахаром;
  • Молоко;
  • Мармелад, пастила.

Результаты ваших усилий отразятся на животе через месяц, полтора. Мышцы пресса укрепятся, и будут прочно удерживать брюшную стенку, к тому же объем талии заметно уменьшится.


Убираем растяжки на животе после родов: 0 comments

    Add comments

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    четыре × 4 =